からだと心 |
（03/4/7）
多くの方がご存知だと思いますがからだと心は本来切り離せないものだと思います。
例えば・・
などなど、気持ちによって身体の状態も変わるのですが、ついついそのことを忘れてしまいがちです。体調がよくないと、体のことだけだと思ってしまい薬や治療でなんとかしてしまっていませんか？もちろん病気のつらい状態を回復することは急いでしたほうがいいのですが、そこにいたるまで免疫力が下がったのはもしかすると精神的なものかもしれません。
もともと苦手な人や状況があっても、とにかくこなさないわけにいかない毎日だから、自分の気持ちをなんとかごまかしてやっていくうち自分でも嫌だったことに意識できなくなってしまっているかもしれません。ただ、からだはそれでも反応していることがあります。
上のようなとき、とくに病的な症状でなければ、ストレスなどの精神的なことからくることも多いようです。自分では大きなストレスはないと思っていても、細かいことが重なっているのかもしれません。
周囲の人からは「気の持ちようだよ」とか、「考え方を変えればいいよ」とか、言われるかもしれませんが、実は気分を自分で変えようとするのはとても難しいことです。
そんなときは、よく睡眠をとる、規則正しく食事をとる、休みを取って気分転換をするなど、できることから始めてみませんか？
そして根本的に状況を変えていくには、本当は自分が嫌だと思っていること、困っていること、などに少しずつ向き合って、それに対する付き合い方を変えたり、環境を変えていくことが必要だと思います。ひとりでやるのが難しかったり、忙しくて早く片付けたかったり、心当たりが見つからなかったり、そんなときに、気が向いたらカウンセリングを利用してみるやり方もあります。